أسباب ظهور الكرش وطرق التخلص منه

كشف الدكتور هاني أبو النجا، أخصائي التغذية العلاجية، أسباب زيادة الكرش وطرق التخلص منه، موضحا أن لكل أكلة مكان مفضل في الجسم.

وتابع خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب، مقدمة برنامج أنا وهو وهي، المذاع على مجلة مصر، أن الأكل خاصة بعض الأطعمة يسبب زيادة الكرش.
وأكد الدكتور هاني أبو النجا، أخصائي التغذية العلاجية، أن الكرش والوسط والأرداف هو مكان مفضل لتخزين الدهون في الجسم الناتجة عن الحلويات والنشويات.
وأردف أن ضعف عضلات الظهر والقطنية تؤدي إلى زيادة الدهون في الكرش، موضحا أن ضعف عضلات القدمين يؤدي لزيادة الكرش أيضًا.
وحذر من الجلوس فترات طويلة، خاصة لمن يؤدي شغل مكتبي وعليهم الوقوف كل 10 دقائق وهذا بمثابة مجهود يبذله الجسم وبالتالي يسهم في التخلص من السعرات الحرارية.
كما حذر محبي العيش والأرز والمكرونات وتناولها بنسب كبيرة في أوقات متأخرة بالليل لأنهم عرضة لزيادة الدهون في منطقة البطن، محذرا من ضعف وإهمال الجهاز العضلي المسئول عن الحركة.
ونصح بضرورة ممارسة الرياضة المنزلية الصباحية لكونها مهمة للعضلات والمفاصل، مطالبا بتقليل الدهون المركبة والمحولة الموجودة في الحلويات المعلبة بالمحال التجارية لأنها مواد تستخدم في صناعة الأحذية وإطارات السيارات.