نصائح ذهبية لحماية نفسك من ارتجاع المريء في رمضان

كشف الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي واستشاري زراعة الكبد بقصر العيني جامعة القاهرة، أن معظم الناس يعانون من ارتجاع المريء لا سيما في رمضان ولكن بدرجات متفاوتة.

وتابع خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب، ببرنامج أنا وهو وهي، المذاع على مجلة مصر، أن ارتجاع المريء له علاقة بشيئين وهما نوع وكمية الأكل.

ولفت إلى أنه كلما كان الأكل يحتوي على نسبة دهون وزيوت ولبن وجبن وسكريات ومسبكات كلما ظل في المعدة مدة أكبر ويزود فرص الارتجاع.

وأوضح الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي واستشاري زراعة الكبد بقصر العيني جامعة القاهرة، أنه كلما كانت كمية الأكل منخفضة يكون الضغط في المعدة خفيف ولا ينتج عنه ارتجاع.

ونصح بضرورة وضع وسادتين خلف الظهر عند النوم لأن انحناء الظهر بزاوية 45 درجة يمنع ارتجاع السوائل الموجودة في المعدة، محذرا من المعلومة المغلوطة المتداولة عن ضرورة النوم على الناحية اليسرى لأنها تزود الارتجاع بعكس ما هو متداول.