نصائح ذهبية حتى لا تفقد حياتك بسبب المياه.. تلت لتر كل ساعة

طالب الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية العلاجية، بضرورة الحرص على تناول المياه، ومن المهم تناول ثلث لتر كل ساعة.

وأوضح نزيه، خلال لقائه مع آية شعيب، ببرنامج «أنا وهو وهي»، والمذاع على مجلة مصر، أنه لا مانع من إضافة بعض المواد للمياه وليس من بينها سكر.
وأكد الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول المياه بكميات وفيرة يساعد على عملية غسيل الدم وعمل ميوعة للدم بما يقلل التجلطات.
ولفت إلى أن فقدان 2 % من سوائل الجسم تفقد الإنسان التركيز، وفقدان 10 % من سوائل الجسم تفقد الشخص حياته، ما يؤكد أهمية تناول المياه.
واختتم الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية العلاجية، أن الذهاب للجيم في رمضان يجب أن يكون بعد تناول الوجبة الأساسية، مؤكدا أنه يجب تناول 125 جرام لحمة في الوجبة وهذه تعطي 21 جرام بروتين والجسم يحتاج 60 جراما في اليوم.