دينا أبو الخير تكشف: كيف تتغلب على فوبيا الامتحانات؟ اكتشف الحل النفسي الفوري!
قالت الدكتورة دينا أبو الخير، الداعية الإسلامية، إن القلق من الامتحانات أمر طبيعي بل ومتوقع، خاصة في ظل الضغط الدراسي الكبير، مشيرة إلى أن هذا القلق ينقسم إلى خوف محمود يدفع الطالب للترتيب والاجتهاد، وخوف مذموم يُفقده التركيز ويؤدي إلى تدهور في الأداء.
وأضافت خلال تقديم برنامجها «وللنساء نصيب» المذاع على قناة «مجلة مصر»، أن الطلاب خصوصًا في مرحلة الثانوية العامة، يعانون من ضغط شديد، مؤكدة أن دور الأسرة، وخاصة الوالدين، أساسي ومحوري في دعم الأبناء نفسيًا واحتوائهم خلال هذه المرحلة الحساسة.
وأكدت أن أهم ما يمكن أن يقدمه الوالدان لأبنائهم في هذه الفترة هو شعور الأبناء بأنهم محبوبون تحت أي ظرف، قائلة: ‘أنا أحبك مهما كانت النتيجة، ما دمت قد اجتهدت وبذلت وسعك’.
وشددت على أن هذا النوع من الدعم يعزز ثقة الأبناء بأنفسهم ويدفعهم لبذل المزيد من الجهد، مضيفة: ‘التوتر الزائد يؤدي إلى نسيان وفقدان التركيز، وأحيانًا إلى الفشل رغم التفوق’.
وتابعت : ‘الخوف جزء من طبيعة الإنسان كما ذكر الله في سورة المعارج: إن الإنسان خُلق هلوعًا إلا المصلين’، مؤكدة أن القرآن قدم برنامجًا نفسيًا وروحيًا متكاملًا للخروج من دائرة القلق والهلع، يبدأ بالصلاة.
وأوضحت أن الصلاة ليست فقط عبادة روحية، بل هي أيضًا وسيلة تأمين نفسي للطالب في مواجهة الخوف من الفشل أو ضغوط الامتحانات.
